2025

【自我挖掘】对 Who am I? 的探索

1. 我有很高很高的执行力，一旦事情有了思路我会立马去做，并且能够很快地完成
2. 我是一名完美主义者，但是要牢记完成比完美更重要，完成是实现完美的第一步
3. 1.6 日，我开始建立自身的配得感，并且有意识地拒绝那些“影响我心情”的糟糕事进入我的生活。原来的我，陷入了“低配得感”的困局。

2.12 学习要有目标，要有学习路线，重视基础

今天在朋友的带领下第一次接触前端和后端的项目，是我完全没有接触过的技术栈，前端后端的框架完全不会，是一窍不通。回来反思领悟到了几点问题：

1. 学习要有目标，要有学习路线。很多时候不想学习是因为不知道学啥，但是今天的这一下让我很清楚自己要学成什么样子，要去学什么东西（虽然对我的博士没什么用，但是我相信我会用上他的！）
2. 从项目入手是比较快，但是要重视基础，老老实实地跟课，前期欠下的基础后期肯定还是要花时间补上的；
3. 不要害怕在基础上花大量时间，比如听网课、做笔记，这些都很能帮助自己掌握好知识，之前我会经常忽视这一点，觉得听课很浪费时间，不如赶紧着手做，但是现在发现这样的模式已经不适合现在的自己了；
4. 学习一门技能要保持热度，不能指望很快就解决，要接受战线可能会拉到一个月及以上。多线进行的时候每天的任务安排要顾及到每一条线，不能学一条线学爽了其他就不分配时间了；
5. 我之所以没有用 AI 去写代码，一部分原因是我想自己练练，另外一部分原因是我不知道该怎么去提问。应该不要怕 prompt 的复杂，不要怕麻烦，把问题说清楚，同时要搞清楚下一步自己需要做什么，这样的话，AI 才会很好用。今天的项目真的几乎全是用 AI 写的，太厉害了；
6. 科研是极其需要长时间的，有一个很重要的心态是，当你遇到报错或者要查一个新的东西时，我现在的潜意识会告诉我，“赶紧看文档，不然没时间做了“，进而导致我没时间在文档上花很多时间耐心地浏览，而是走马观花，这样当然没法解决问题。但是当你相信你有一段长时间时，你就会放下性子老老实实读文档。学生工作和社交媒体杀我

2.5 放慢阅读节奏

其实是一个很明显的误区，但是真正实施起来很难。我一直会去追求阅读的量，思绪似乎还一直停留在小学阶段，那个和同学比一个暑假读了多少本书的夏天。但是最近读《红楼梦》《幸福之路》《Educated: The Memoir》才越来越发现，好书是经得起细读的。

要允许自己放慢阅读节奏，花一两个月，甚至半年只读一本书不是坏事，读书这件事，是需要慢慢来的。太快了，不好。

1.21 我读博，不是为了最后的那张纸

于四姑娘山光影记忆客栈，我写下这句话

为什么我这么期待读博，因为我知道未来 5 年，我会主动去攻克困难，我会被锻炼的富有创造力，我会做出我现在所无法完成的项目，我会成为一个更好的人。我想起师兄上次开会时给我看他的成果，我希望 5 年后，我也能像他一样，给新进课题组的博士，津津乐道地讲起自己的成果

1.21 悲观者总是正确，乐观者正在前行

我想到了母亲，那个担心着所有危险可能，认为精神信仰毫无意义，拼死拼命撑起这个家的女人。

我想到了“家里的金钱交换是爱的能量在流动”

我妈经常说：“没有 💰，你啥事也做不成。不要天天装清高，觉得 💰 不重要”套用回标题的话叭，悲观的想法当然正确，但是凭什么在苦涩的日子里我们不能去追寻幸福和美好。

为什么我们总是自嘲：精装的 pyq，毛坯的人生。难道不就是因为在这么苦的日子里，我们依然愿意相信，这个世界里还有那么一丝值得我们去追寻的光亮吗，那些精装着 pyq 的人，他们一定拥有无穷的财富吗，未必。但是这拮据的日子里，他们会为生活去努力，去寻找自己的幸福，而不是主动把自己关进牢笼，向苦而生。’

1.20“解读”才是人生的法宝

1. 薛总的破坏了再重建
2. 我的上下册和正反书皮
3. 何老师解读被撕掉的小狗

一时的不如意，会在解读中烟消云散

1.12 封闭情绪与原生家庭

1 月 12 日与可以交心的好朋友聊到了原生家庭，我开始讲述原生家庭抽象的种种，并且把自身对于情绪封闭的问题归咎于原生家庭上。我能很清楚地明白我现在在“情绪辨认”上的问题，即：“愧疚式生活，每当幸福与快乐到来的时候我会下意识的躲避，除非这种快乐和幸福是被大众所认可的，即：学习和工作，而不包含消遣时间的玩乐。”

我在之前自己的推送里写道：“我感觉像是被一双眼睛持续地瞪着，不敢发声。” 虽然现在认识到了这个问题是原生家庭带来的，也认识到了要提高个人配得感，但是战胜内心的恐惧还是需要一定的时间。

不过在和我朋友讲述完家庭的事后，朋友的分析让我耳目一新。

来自朋友的分析

家庭关系的不稳定和破碎，父母缺乏常识，没有正确的处世观，导致你在认识到正确的做法的时候产生坍塌感，产生排斥感、自卑感。再加上往昔的种种不好的回忆，让这种“低配得感”愈发加剧。（最后一句是我自己加的）

想到了来自他山之石的限制性信念，我需要意识到这种问题不是你自己导致的，而是原生家庭的糟糕环境带给你的，你可以去打破，你也有能力去打破。你可以笑，可以大胆地玩，可以不听父母的话，可以非常自信于自己的学习，每个人都有快乐的权利。

1.6 如何在高强度生活下从容不迫地过日子

因为大学期间负责了多项学生工作，同时又想平衡好学业，很多时候我都会陷入到高强度的繁忙任务里，以下作为较片面的处理经验分享，供参考：

1. 【列待办】：首先要列出 Todolist，明确自己有哪些需要完成的目标，可以的话列出 ddl。按照 ddl 的紧张程度排序，先处理最紧张的。
2. 【估时间】：接下来是比较靠经验的一点，评估每一个待办需要花多长时间去处理，把长时间的待办留给完整的时间，短时间的待办留给碎片化的时间去处理。

   这点看上去很没有用，但是很有必要，有两点原因：1. 对待办时间的准确掌控，能让你感到安心，相信自己是能做完的；2. 时间的预估已经自然地将待办分为两类，长时间处理的和短时间处理的，这样有利于在碎片化时间里集中处理大量碎片待办。

3. 【通勤/用餐时间的利用】：有时候类似开会的待办，需要有路上的通勤，又或者用餐，这类时间里可以想好每一个待办应该怎么做的框架和逻辑，并且思考每一处的细节，材料该在哪里找，参考资料在哪里下载，最后的呈现形式大概是怎么样的，做出最后的成果有哪些关键步骤……把这些问题提前想明白，一旦做起来就会快很多。
4. 【缩短通勤时间】：路上边走边听音乐真的能加快走路速度，省下不少时间
5. 【稳定情绪，接受意外】：接受意外的到来，不要让自己陷入负面情绪和内耗里，根据意外发生的情况再动态的调整安排。越是在这个时候就越需要稳定的情绪，比如遇到领导啥抽象的安排，以解决问题为导向，吐槽的心请放到事后再说。
6. 【优先处理思路清晰的待办】：对于时间无法掌控的待办，一时半载想不清楚的待办，我的习惯是往后拖，先把思路最清楚的待办解决了，因为做这些事的时候能够让你获得成就感，并且在你做这些比较难的事情时，不会需要分心去关注其他还没做完的待办。
7. 【写下已知信息】：如果这类不可估量的待办很急，那就先告诉自己，“给你一个半小时，你先尽可能地写出你会的部分”，没有一个待办是“一无所知的”，你对这个待办一定会有自己的理解，先把这些已知的信息写下来，会很有助于后面的分析。
8. 【完成>完美】：调整心态为：完成比完美更重要，先做出初步的初稿，再去修改和打磨，不要妄想一蹴而就。
9. 【列下时间安排表】：如果可以，简单地列一个时间安排表会很直观地看出自己下一步该做什么，能够稳定好你的情绪。

1.3 碎碎念

1. 我们要允许生活中有随机事件的发生，有随机噪声的出现，不要妄想通过一个非常精准的模型去解释过去的一切，这是现实生活里的过拟合，接受必要的随机噪声，反倒是通往真相的需要。
2. 我的导师和师兄很好，他们会在我写不出代码的时候跟我讨论、一起想方法，他们大部分情况下也解决不了我的问题，但是他们会告诉我：“你不是一个人在孤军奋战”
3. 科研和读博是一个人的攀登，是爬山和攀岩，没有谁能帮你，你只能靠自己。

1.2 是复盘，而不是记录

有关这个栏目的开设已经写在他山之石里了，他们是一对双生子，谁也离开不了谁。

我之前一直喜欢去记录，但很少去问过“why”。昨天看完橘子姐的年终总结发现相比自己深刻很多。

1. 究其原因，是我少问了“why”。要多多去培养从现象看本质的习惯

多问“why”让自己挖掘得更深，多问“why not”让自己行动。

2. 要改一改自己的潜意识，“记录”的作用不仅仅是看清自身的足迹，而是为了更好地复盘”。
3. 我很喜欢深夜一个人在电脑屏幕前打字的感觉，我听着 lofi，壁炉的噼啪作响在耳边跳动，似乎整个世界都属于我。这种文字带给我的安宁与平静，是其他任何事情所替代不了的。